JAKARTA, JAKBAREKSPRES.COM — Sesuatu yang berlebihan memang selalu tidak baik, termasuk saat menyantap makanan.
Pasalnya, makan yang berlebihan hingga kekenyangan bisa memicu masalah baru bagi tubuh Anda.
Nah, kondisi kekenyangan, terjadi karena konsumsi makanan atau minuman yang berlebihan, atau karena makan dengan terlalu cepat.
Gejala kekenyangan bisa berupa perut kembung, rasa sakit pada perut, mual, muntah, dan rasa tidak nyaman secara umum.
Pada kasus yang parah, kekenyangan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti refluks asam dan GERD (gastroesophageal reflux disease).
Oleh karena itu, sebaiknya kita mengatur pola makan dan memperhatikan jumlah dan jenis makanan yang kita konsumsi untuk menghindari terjadinya kekenyangan.
Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi rasa kekenyangan setelah makan:
1. Berjalan atau bergerak ringan
Berjalan atau bergerak ringan setelah makan dapat membantu melancarkan pencernaan dan membantu mengurangi rasa kenyang. Namun, hindari olahraga berat atau aktivitas yang terlalu berat setelah makan.
Editor : Tsucipto
Sumber Berita : Postingnews.id
Halaman : 1 2 Selanjutnya
