JAKARTA, JAKBAREKSPRES.COM — Di balik rasanya yang gurih, ternyata susu memiliki manfaat lain untuk mendukung kesehatan tubuh, lo.
Makanya, minum susu sebelum tidur pun menjadi kebiasaan yang sudah lama dikenal dan dilakukan oleh banyak orang di seluruh dunia.
Apalagi susu merupakan minuman yang kaya akan nutrisi dan memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh. Berikut ini adalah 5 manfaat minum susu sebelum tidur:
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Minum susu sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Susu mengandung asam amino triptofan yang dapat meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh.
Serotonin merupakan zat kimia alami yang berperan penting dalam regulasi tidur dan suasana hati. Konsumsi susu sebelum tidur dapat memberikan efek menenangkan dan membantu Anda merasa lebih rileks, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
2. Sumber Protein yang Baik
Susu adalah sumber protein yang baik untuk dikonsumsi sebelum tidur. Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot.
Saat tidur, tubuh melakukan proses pemulihan dan regenerasi otot yang rusak. Dengan mengonsumsi susu sebelum tidur, Anda memberikan asupan protein yang cukup untuk mendukung proses tersebut.
3. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Susumu adalah sumber kalsium yang kaya. Mengonsumsi susu sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang Anda.
Kalsium adalah mineral penting yang berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat. Selain itu, susu juga mengandung vitamin D yang membantu penyerapan kalsium oleh tubuh.
Editor : Tsucipto
Sumber Berita : Postingnews.id
Halaman : 1 2 Selanjutnya
