Perlu Tau: 5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur untuk Kesehatan Tubuh

JAKARTA, JAKBAREKSPRES.COM — Di balik rasanya yang gurih, ternyata susu memiliki manfaat lain untuk mendukung kesehatan tubuh, lo.

Makanya, minum susu sebelum tidur pun menjadi kebiasaan yang sudah lama dikenal dan dilakukan oleh banyak orang di seluruh dunia.

Apalagi susu merupakan minuman yang kaya akan nutrisi dan memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh. Berikut ini adalah 5 manfaat minum susu sebelum tidur:

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Minum susu sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Susu mengandung asam amino triptofan yang dapat meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh.

Serotonin merupakan zat kimia alami yang berperan penting dalam regulasi tidur dan suasana hati. Konsumsi susu sebelum tidur dapat memberikan efek menenangkan dan membantu Anda merasa lebih rileks, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.

2. Sumber Protein yang Baik

Susu adalah sumber protein yang baik untuk dikonsumsi sebelum tidur. Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot.

Editor : Tsucipto

Sumber Berita : Postingnews.id

Halaman : 1 2 3 Selanjutnya