Usir Rasa Tidak Nyaman Pasca Kekenyangan Makan atau Minum, Begini Caranya Gais

Oleh karena itu, sebaiknya kita mengatur pola makan dan memperhatikan jumlah dan jenis makanan yang kita konsumsi untuk menghindari terjadinya kekenyangan.

Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi rasa kekenyangan setelah makan:

1. Berjalan atau bergerak ringan
Berjalan atau bergerak ringan setelah makan dapat membantu melancarkan pencernaan dan membantu mengurangi rasa kenyang. Namun, hindari olahraga berat atau aktivitas yang terlalu berat setelah makan.

2. Minum air putih
Minum air putih setelah makan dapat membantu meredakan rasa kenyang dan membantu tubuh mengeluarkan kelebihan air. Namun, hindari minum terlalu banyak air saat makan, karena hal ini dapat mengganggu pencernaan.

3. Konsumsi makanan yang mengandung serat
Makanan yang mengandung serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi rasa kenyang. Cobalah konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang tinggi serat.

Editor : Tsucipto

Sumber Berita : Postingnews.id

Halaman : 1 2 3 Selanjutnya