Dengan meminum susu sebelum tidur, Anda memberikan sumber energi yang cukup untuk mendukung proses ini. Selain itu, susu juga mengandung laktosa yang memberikan asupan glukosa untuk otak, sehingga membantu menjaga energi selama tidur.
5. Menenangkan Sistem Pencernaan
Susumu memiliki sifat menenangkan pada sistem pencernaan. Ini dapat membantu mengurangi gejala gangguan tidur terkait pencernaan, seperti asam lambung yang naik atau gangguan pencernaan lainnya.
Susu juga mengandung zat-zat seperti kalsium dan magnesium yang dapat membantu melindungi dinding lambung dan mengurangi peradangan.
Dengan minum susu sebelum tidur, Anda dapat menciptakan suasana yang nyaman bagi sistem pencernaan Anda, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.
Meskipun minum susu sebelum tidur memiliki manfaat yang signifikan, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap susu.
Beberapa orang mungkin mengalami intoleransi laktosa atau alergi terhadap susu sapi. Jika Anda mengalami gejala yang tidak menyenangkan setelah minum susu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan alternatif yang cocok bagi Anda.
Selengkapnya bisa ditemukan di Postingnews.id dengan judul: Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur: Meningkatkan Kualitas Tidur dan Kesehatan Tulang Anda!
Editor : Tsucipto
Sumber Berita : Postingnews.id
