4. Hindari makanan yang berlemak dan berat
Makanan yang berlemak dan berat membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna dan dapat memperparah rasa kenyang. Cobalah menghindari makanan yang mengandung banyak lemak, seperti daging merah, makanan cepat saji, dan makanan olahan.
5. Hindari minuman yang mengandung gas atau beralkohol
Minuman yang mengandung gas atau beralkohol dapat menyebabkan perut kembung dan memperparah rasa kenyang. Cobalah menghindari minuman yang mengandung gas atau beralkohol setelah makan.
6. Makan dalam porsi kecil tapi sering
Makan dalam porsi kecil tapi sering dapat membantu mengurangi rasa kenyang. Cobalah untuk makan dalam porsi yang kecil namun sering, misalnya tiga kali sehari dengan dua kali camilan di antara waktu makan.
Jika rasa kekenyangan terjadi secara teratur dan berat, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mengevaluasi pola makan dan memperbaiki diet.
Artikel ini sudah tayang di postingnews.id berjudul: Jangan Salah, Kekenyangan Bisa Bawa Pengaruh Buruk Loh, Begini Cara Mengatasinya dengan Cepat
Editor : Tsucipto
Sumber Berita : Postingnews.id
